Marche nordique et pilates – Anthony Wartel
Savez-vous que la marche nordique tonifie 90 % de nos muscles ?
Anthony Wartel, titulaire d’une licence STAPS et d’un Brevet d’Etat d’Éducateur Sportif 2e degré intervient dans les villages vacances de Pyrénées Océan uniquement, depuis 2015. Cette discipline est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.
D’un point de vue cardio-vasculaire, la marche nordique équivaut à un effort de type footing léger. Avec cette activité, les abdominaux, les triceps, les pectoraux et les dorsaux se trouvent autant sollicités que les fessiers et les cuisses.
Pour compléter la marche, optez pour renforcement musculaire profond tout en douceur avec la méthode pilates. Les répétitions et la fréquence des séances amènent une amélioration de la connaissance de son corps, de sa force, de son équilibre et de sa souplesse.
Impossible de résumer toutes les vertus de ces disciplines sportives. Mais vous l’aurez compris, ça vaut le coup d’essayer !
